Nohy patří mezi rizikové partie při ukládání tuků. Hlavně ženy si hlídají pěkně vypadající stehna a lýtka, což není někdy moc snadné. Nejideálnějším řešením pro zhubnutí je cesta správného stravování a pravidelného cvičení. Zapomeňte však na dřinu, kdy se budete snažit cvičit až do vyčerpání.
Dobrý večer, už dva měsíce mě bolí nohy. Nejvíce lýtka a kolena ale take mám stavy, že mě bolí stehna až do pánve a nemůžu se postavit na levou nohu. Mám pocit jako bych ji nemela, necítím prsty nic. Ale jinak mám častěji větší bolesti v pravé noze. Také mě bolí za krkem a hlava. Mám pocit na omdleni
Víte, že se jedná o křeč do lýtka. Příčin může být hodně. Já zjistil, že jsem si křeče způsoboval tím, že jsem si protahoval nevědomky svaly v noci. A když to přeženete – přijde křeč (jako reakce na nepřiměřenou zátěž). To samé platí také ve chvíli, kdy na lýtkový sval, který na určitou zátěž není
Jak zhubnout lýtka Většinu žen, které o sobě říkají, že mají nepěkné tlusté nohy, ve skutečnosti trápí hlavně stehna. Proto dámy, které potřebují redukovat tuk spíše na lýtkách, představují trochu užší skupinu.
1 běžná selhání. 1.1 Provádějte zdvihy ve stejné poloze. 1.2 Dělejte rychlá opakování. 1.3 Neděláte optimální počet opakování. 1.4 Zvedněte váhu pomocí boků nebo kolen. 1.5 Ne stlačování v horní části každého opakování. 1.6 Proveďte toto cvičení na konci. 1.7 používat velkou váhu.
. 390 180 173 447 244 43 116 11
jak zhubnout nohy a lýtka
